述声电台 | 这12项健康预警，身体早就告诉你了

近年来，有关年轻人心梗、猝死的报道屡见不鲜。不禁想到了一句老话：你永远不知道，明天和意外哪个会先来。

猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下斑块破裂，就很可能引起猝死。

而类似这种疾病越来越年轻化的罪魁祸首，就是不健康的生活方式。

1

去年年底，有一名记者的住院日记刷爆了朋友圈。

原本事业顺利、家庭幸福的他，被一次体检打乱了所有节奏：高压超过190，低压超过135……看似身体健康的他，原来“一只脚已经踏入了死亡线”。

他被医生要求立刻住院，住院这十三天以来，他经历了人生前所未有的巨大考验：

“血脂严重超标，凌晨5点半，医生抽了我14管血……”“毛囊炎转化为糖尿病，有被截肢的可能……”

面对不容乐观的身体状况，他终于怕了。

反思起往日的自己，在长期的工作压力和不规律的生活方式下，他的身体早就亮起了红灯：头疼、失眠、爱出汗……而这些，却被他忽视了太久。

住院期间，他还体验到了另一种生活：和妻子牵着手去附近逛逛，看看梧桐树下斑驳的落叶，陪儿子一起健身打闹……

原来，当一切慢下来，竟是如此美好。

病愈后，在鬼门关走了一遭的他感慨道：善待身体，才有一切可能。

向死而生，不是活过来就好，而是学会如何更好活着。

“我要留出更多的时间做有意义的事情”

从那之后，他每天规律饮食、坚持运动、帮助他人、内心充实。

是啊，我们总觉得来日方长，把年轻当成资本，熬夜稀松平常，总觉得死神离自己很远很远。

等到生过一场病，你就都懂了。所以说，“疾病”是最好的鸡汤，“怕死”才是最好的鸡血。

2

有时候，生命比你想象的要脆弱。

前两天，我跟一个许久不见的前同事一起吃饭，聊起了之前同事们的近况，聊天中得知隔壁组的一个同事由于生活作息紊乱突发脑溢血，目前还在重症监护室与病魔做抗争。

我感到难以置信，就在半年前，我们还一起聚过餐，一起去郊外爬过山，那时候他还是个活蹦乱跳的小伙子……

回想起这半年来，我常在朋友圈看到他凌晨两三点还在喝酒、打游戏，我突然就明白了。

有人在知乎上提问：为什么明明知道健康很重要，年轻人还在各种作死？

其中高赞回答说：因为总觉得自己年轻。

因为觉得自己年轻，我们让没完没了地喝酒、应酬，占据了所有业余时间，平常唯一的运动就是爬楼梯；因为觉得自己年轻，我们敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。

不知不觉间，我们就这样透支了身体。

前一阵，公司组织体检，不查不知道，一查发现平常不少看上去活蹦乱跳的同事，居然都是有些小毛病。

还有一个天天吃外卖，喝碳酸饮料，动不动熬夜蹦迪的同事查出来是脂肪肝，吓得他赶紧戒掉了饮料。

人的一生就是一场马拉松，拼的不是开始时谁跑得更快，只有耐力持久的人，才能拼到最后，在沿途完成有意义的事业。

3

人生下半场，拼的是心态。

有人说，这是一个奖励拼搏的时代。

对于成年人来说，一年365天，每一天都不敢松懈。

这一生，我们有太多值得追求的东西：与爱人白头到老、为孩子挡风遮雨、陪伴父母安度晚年、帮助需要帮助的人……

我们应该追求可持续的幸福，而不是一味拿消耗身体为代价，追求一时的快乐。

有人说，身体垮掉的时候，连声招呼都不跟你打。

其实并非完全如此，很多时候，身体早就给你发出了预警，只是你没有在意罢了。

我查询了相关资料，整理了一些身体亮起红灯的症状，大家可以给自己及身边的亲朋好友测试一下：

1. 经常睡眠不足，记忆力明显变差，白天精神恍惚。

2. 突然头疼，就像针扎一样，伴随头晕、恶心，过度嗜睡。

3. 比起从前，头发经常大把大把地脱落。

4. 早上起床经常发虚汗，浑身酸痛、四肢无力。

5. 经常身体疲劳，免疫力下降，动不动就感冒，而且一次感冒要好几十天，难以痊愈。

6. 饮食不规律，要么暴饮暴食，要么食欲不振。

7. 情绪反复无常，时而暴躁，时而陷入低落，注意力经常不集中。

8. 身体虚弱，就算是普通运动也会觉得很吃力。

9. 视力最近一段时间下降厉害，甚至眼睛还伴随有发热、发涩、发干的情况。

10. 饭量增加，体重却莫名其妙下降，常有饥饿、口渴、心悸、乏力的感觉。

11. 间歇性耳鸣、眩晕、长期失眠。

12. 突然剧烈胸痛或胸部憋闷，焦虑失眠，经常心跳加速。

对比以上12条，如果你的身体已经出现3条及以上，你的身体正和你发出警告信号，建议赶紧去医院做个体检。千万别因为健康问题，辜负了多年的努力。

健康的体魄，才是人生无限可能的前提。

本期主播

校广RCC主播 | 李名钊

大气科学学院大气177班

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